Cum putem îmbunătăți memoria de lucru la copii – acasă și la școală

Memoria de lucru este capacitatea de a păstra informații în minte în timp ce realizăm sarcini complexe. De exemplu, un copil mic își poate aminti să-și ascută creionul când i se cere, iar un copil de gimnaziu poate ține minte cerințele mai multor profesori.

Copiii cu ADHD sau dificultăți de învățare au adesea provocări legate de memoria de lucru. Este important să reducem volumul de informații „de rutină” pe care trebuie să le rețină, astfel încât să-și poată folosi resursele cognitive pentru esențialul sarcinii.

Cum susținem memoria de lucru la școală?

✅ Scrie temele pe tablă în același loc în fiecare zi
✅ Creează liste de verificare (checklisturi) pentru fiecare sarcină
✅ Fă verificări orale – roagă elevii să repete instrucțiunile
✅ Lasă timp la finalul orei pentru ca elevii să-și noteze temele
✅ Oferă suporturi vizuale – de exemplu, planul unui eseu scris pe degete desenate
✅ Fă contact vizual înainte de a da instrucțiuni
✅ Vorbește clar și segmentează informația în unități mici
✅ Transformă lecțiile în discuții interactive
✅ Folosește metode neobișnuite și amuzante (rime, povești, glume)
✅ Include pauze de mișcare („brain breaks”)
✅ Creează o rutină de predare a temelor – ex: „biletul de ieșire din clasă”
✅ Folosește ceasuri analogice pentru gestionarea timpului
✅ Subliniază conceptele importante – ex: „Amintește-ți 3 lucruri!”
✅ Încurajează „tickler systems” – sisteme de memento create chiar de elevi

Cum putem susține copilul acasă?

🏠 Organizare vizuală și spațială:

• Loc fix pentru lucruri importante (chei, ghiozdan, echipament sportiv)

• Checklisturi de dimineață și seară

• Pune-l pe copil să le verifice singur și să le spună cu voce tare

📝 Rutine și strategii practice:

• Fii model: folosește și tu liste și aplicații

• Brainstorming: cum își poate aminti mai ușor? (post-it, telefon, notițe pe mână)

• Înregistrări audio ale rutinei de dimineață, cu vocea copilului

• Repetiție înainte de momentul-cheie („Ce îi spui profesoarei când ajungi la ea?”)

• Redu distragerile externe când vorbești cu el (TV, zgomot)

📩 Organizarea temelor:

• Permite trimiterea temelor pe email dacă e posibil

• Sistem de puncte și recompense săptămânale

• Pași clari pentru temă:

  1. Știe ce are de făcut

  2. Notează tema

  3. Ia materialele

  4. Face tema

  5. O pune în ghiozdan

  6. O aduce la școală

📱 Tehnologie utilă:

• Alarme, aplicații de organizare, notificări

• Memento-uri audio sau text pentru adolescenți

• Aplicații precum Todoist, Google Keep, Trello sau Time Timer

Ce spune știința?

🔬 Studiile arată că între 75–81% dintre copiii cu ADHD au dificultăți cu memoria de lucru (Kofler et al., 2020, Neuropsychology).
🧠 Memoria de lucru este considerată o funcție executivă esențială, care se dezvoltă progresiv și poate fi antrenată cu strategii vizuale, multisenzoriale și prin rutină (Baddeley & Hitch, 1974; Barkley, 2012).
📚 Problemele de învățare, scriere sau înțelegere a textului pot fi adesea corelate cu memoria de lucru slabă (Gathercole & Alloway, 2008).
💡 Intervențiile precum repetiția activă, pauzele planificate și externalizarea sarcinilor (liste, semnale vizuale) ajută la scăderea încărcării cognitive (Holmes et al., 2010).

Concluzie

Copiii cu dificultăți de memorie de lucru au nevoie de un mediu structurat, sprijin practic și metode creative de învățare.
Cu răbdare și consecvență, putem transforma memoria de lucru dintr-o provocare într-o competență în dezvoltare.

🔗 Sursă principală: Chris A. Zeigler Dendy, M.S., ADDitude Editors – I Remembered Not to Forget!