Așteptările părinților la început de an școlar și realitatea copiilor cu ADHD
La început de an școlar, părinții își fac planuri, stabilesc obiective și, firesc, au așteptări privind performanțele copiilor la învățătură. Este un moment al speranțelor, dar și al presiunilor – conștiente sau nu – pe care le punem asupra celor mici. Însă apare o întrebare importantă: sunt așteptările noastre realiste pentru copilul nostru, mai ales dacă are ADHD?
De ce este important să ajustăm așteptările pentru copiii cu ADHD
Copiii cu ADHD sau alți copii neurodivergenți au un ritm diferit de învățare și adaptare. Dacă așteptările părinților depășesc constant ceea ce copilul poate face:
nu îi creștem motivația,
ci îi amplificăm anxietatea,
riscăm ca, în timp, copilul să dezvolte o stimă de sine scăzută sau chiar depresie.
Succesul nu se măsoară doar în note, medalii sau diplome, ci și în capacitatea copilului de a-și gestiona emoțiile, de a-și descoperi pasiunile și de a învăța în ritmul propriu.
ADHD și „ora vrăjitoarelor” după școală
Mulți părinți observă că cele mai dificile momente apar imediat după școală. Copiii cu ADHD sunt:
obosiți,
flămânzi,
iritabili,
iar medicația, acolo unde există, începe să își piardă efectul.
Acest interval a fost denumit de specialiști „the witching hour” – „ora vrăjitoarelor”. În acest timp, apar frecvent crize de furie, refuzuri, plâns sau tensiuni.
7 strategii recomandate de specialiști pentru părinții copiilor cu ADHD
1. Nu supraîncărca programul
Copiii cu ADHD depun eforturi duble pentru aceleași rezultate (Barkley, 2015). Au nevoie de mai mult timp pentru odihnă și relaxare. Creează un spațiu de liniște acasă – un colț pentru puzzle-uri, cărți sau jocuri simple.
2. Amână drumurile și cumpărăturile
După școală, autocontrolul scade semnificativ (Wilens et al., 2011). Evită să îți iei copilul cu tine la cumpărături imediat. Dacă e necesar, găsește un babysitter potrivit.
3. Încurajează mișcarea în aer liber
Activitatea fizică ajută la reglarea emoțiilor și crește concentrarea (Gapin & Etnier, 2010). Propune plimbări, mers pe bicicletă sau sporturi de echipă.
4. Discută cu medicul despre un dozaj suplimentar
Unii copii beneficiază de o a doua doză de medicație în a doua parte a zilei (APA Guidelines, 2019). Nu lua decizii singur, discută mereu cu medicul.
5. Alege gustări cu proteine
Proteinele stabilizează nivelul de energie și dispoziția mai bine decât dulciurile sau carbohidrații simpli (Stevenson et al., 2014). Oferă iaurt, brânză, nuci sau ouă.
6. Ia în calcul un tutor
Timpul pentru teme poate deveni un câmp de luptă. Un tutor sau un elev mai mare poate media procesul și reduce tensiunile dintre părinte și copil.
7. Susține-l emoțional și oferă încurajare
Copiii cu ADHD au nevoie de validare și feedback pozitiv (Barkley, 2015). Compară-l doar cu el însuși și sărbătorește fiecare progres.
Concluzie: succesul înseamnă echilibru, nu perfecțiune
La început de an școlar, merită să ne reamintim că nu toți copiii trebuie să atingă aceleași standarde. Pentru un copil cu ADHD, reușita poate însemna să rămână la ore până la finalul zilei, să își termine temele în ritmul său sau să învețe să își gestioneze emoțiile.
Rolul părinților nu este să ridice mereu ștacheta, ci să ofere sprijinul, înțelegerea și instrumentele care să îi ajute pe cei mici să devină cea mai bună versiune a lor.
📚 Surse de specialitate
Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment.
Wilens, T. E., et al. (2011). ADHD across the lifespan.
Gapin, J. I., & Etnier, J. L. (2010). The relationship between physical activity and executive function performance in children with ADHD.
American Psychiatric Association (2019). Practice Guidelines for the Treatment of Patients with ADHD.
Stevenson, J., et al. (2014). Dietary influences on ADHD: A review.
Matlen, T. (2014). The Queen of Distraction.
Matlen, T. (2005). Survival Tips for Women with AD/HD.
